宥成小小世界

跑酷這個活動已經行之有年

沒想到我們家弟弟居然也對跑酷有興趣

但因為現在假日能安排上課的時間並不多

所以，我們決定先報名台北市悍酷大安館的體驗課程

先試上一堂後，再決定之後要不要報名

悍酷的課程還蠻多的，有興趣可到官網查詢

我們這次報名的是跑酷課程的初階跑酷~假日下午三點開始上課

報名相關資訊，可點入連結 悍酷

抵達大安館，位置位於大安區和平東路一段11巷7號

附近不太好停車，建議提早抵達較好找停車位

教室位於一樓，室內空間乍看並不大

牆上都有一些輔助的支架以及跳箱跟軟墊

很期待等一下開始上課的內容

教室規劃的蠻整潔乾淨

一開始我們最早抵達，原本以為上課的人數不多

但等到快要開始上課，陸陸續續又進來了好幾個年紀較小的孩童

點完名，報到結束後，老師便開始帶大家作起暖身操

之後就是先從踏步跟爬行等基礎動作先暖身

之後慢慢進階到攀爬跟跳躍

想不到我們家弟弟第一次玩跑酷，居然玩起來很順手

當然也是因為他應該是在座年紀最大的孩子

但是看到他不費吹灰之力就可以爬上半樓高的單槓

真心也是覺得佩服

基本上整個課程大約分成以下幾個步驟

1.暖身、跳箱、爬行約15分鐘

2.連結單槓、跳躍一系列動作約15分鐘

3.整套流程反覆跑三~五次約10分鐘

4.再練習支撐臂力約5~10分鐘

5.最後在做緩和拉筋休息約5~10分鐘

體驗課程一堂課是500元，若有報名課程費用約350元

雖然玩到滿身汗，但能夠這樣大量運動舒展筋骨

感覺也是很不錯的選擇

運動量極大的~跑酷完之後

再來做一些肌力訓練

吊單槓也是一個極需臂力的課程

看完現場的小孩之後，感覺好像會完跑酷的小孩體型都算輕巧型耶

課程尾聲~再來做緩和伸展運動

下面附上一篇當天錄製的跑酷影片

目前我們是只有報名體驗課程

打算之後再詳細規劃看看是否要報名正式課程