跑酷這個活動已經行之有年

沒想到我們家弟弟居然也對跑酷有興趣

但因為現在假日能安排上課的時間並不多

所以,我們決定先報名台北市悍酷大安館的體驗課程

先試上一堂後,再決定之後要不要報名

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悍酷的課程還蠻多的,有興趣可到官網查詢

我們這次報名的是跑酷課程的初階跑酷~假日下午三點開始上課

報名相關資訊,可點入連結 悍酷

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抵達大安館,位置位於大安區和平東路一段11巷7號

附近不太好停車,建議提早抵達較好找停車位

教室位於一樓,室內空間乍看並不大

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牆上都有一些輔助的支架以及跳箱跟軟墊

很期待等一下開始上課的內容

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教室規劃的蠻整潔乾淨

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一開始我們最早抵達,原本以為上課的人數不多

但等到快要開始上課,陸陸續續又進來了好幾個年紀較小的孩童

點完名,報到結束後,老師便開始帶大家作起暖身操

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之後就是先從踏步跟爬行等基礎動作先暖身

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之後慢慢進階到攀爬跟跳躍

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想不到我們家弟弟第一次玩跑酷,居然玩起來很順手

當然也是因為他應該是在座年紀最大的孩子

但是看到他不費吹灰之力就可以爬上半樓高的單槓

真心也是覺得佩服

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基本上整個課程大約分成以下幾個步驟

1.暖身、跳箱、爬行約15分鐘

2.連結單槓、跳躍一系列動作約15分鐘

3.整套流程反覆跑三~五次約10分鐘

4.再練習支撐臂力約5~10分鐘

5.最後在做緩和拉筋休息約5~10分鐘

體驗課程一堂課是500元,若有報名課程費用約350元

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雖然玩到滿身汗,但能夠這樣大量運動舒展筋骨

感覺也是很不錯的選擇

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運動量極大的~跑酷完之後

再來做一些肌力訓練

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吊單槓也是一個極需臂力的課程

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看完現場的小孩之後,感覺好像會完跑酷的小孩體型都算輕巧型耶

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課程尾聲~再來做緩和伸展運動

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下面附上一篇當天錄製的跑酷影片

目前我們是只有報名體驗課程

打算之後再詳細規劃看看是否要報名正式課程

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